Odchudzanie to wieloetapowy proces, do którego powinniśmy się odpowiednio przygotować. Idealnie by było wybrać się do dietetyka i pod jego profesjonalnym okiem rozpocząć ten trudny etap w swoim życiu. Jak jednak wiadomo nie każdy chce lub też może sobie pozwolić na osobistego trenera i dietetyka, zatem nie pozostaje nic innego jak rozpocząć odchudzanie samodzielne. Continue reading
Każdy rodzaj aktywności fizycznej sprzyja odchudzaniu. Abyśmy jednak wytrwały w swoim postanowieniu i regularnie uprawiały sport, to musimy też odpowiednio dobrać dyscyplinę, którą będziemy uprawiać. Musi być ona dobrana do naszych predyspozycji fizycznych, do stanu naszego zdrowia, a także musi sprawiać nam przyjemność. Sposobów na ruch jest naprawdę cała masa i każdy bez problemu znajdzie coś dla siebie. Continue reading
Koncerny kosmetyczne wciąż bombardują nas cudownymi specyfikami, które mają nas bez problemu odchudzić. Balsamy, maski do ciała, kremy i mleczka o działaniu odchudzającym kupimy bez problemu w każdym sklepie kosmetycznym i w każdej drogerii. Czy zatem te cudowne kosmetyki odchudzające naprawdę działają? Czy sprawią, że dzięki nim zgubimy zbędne kilogramy? Continue reading
Choć sezon urlopowy zbliża się jeszcze małymi kroczkami, to niejedna z pań myśli już o wyjściu na plażę, o wymarzonych wakacjach i o swojej figurze. Niestety niewiele pań o tej porze roku jest zadowolona ze swojego wyglądu. Continue reading
Każda z nas marzy o szczupłej i zgrabnej talii. Niekiedy jednak pomimo ćwiczeń i zdrowego odżywiania wciąż mamy problemy z wystającym brzuchem i tzw. boczkami. Niektóre typy figury nawet, jeżeli mają płaski brzuch, to narzekają na uporczywą oponkę. Wiele kobiet skarży się na nieestetyczne fałdki, które uwypuklają się szczególnie przy noszeniu obcisłych ubrań. Continue reading
Wcale nie jest konieczne kupowanie specjalnego stroju, jeżeli udajesz się na zajęcia fitness, jednakże istotną kwestią jest to, aby zadbać o komfort wykonywanych ćwiczeń. Współcześnie na rynku działa wiele sklepów, w których odnajdziemy bardzo różnorodne stroje przeznaczone do aktywności fizycznej. Warto, więc wiedzieć, który z nich będzie najlepszy. Continue reading
Kalkulator WHR to jedno z wielu narzędzi, które pomaga w określeniu typu sylwetki i rodzaju otyłości. Zatem trzeba pamiętać o tym, aby obok pomiaru WHR wykonać również BMI, BMR, TER i AMR. Choć niektóre z nich możemy wykonać samodzielnie w domu przy pomocy kalkulatorów, to jednak po dokładną analizę musimy udać się do specjalisty, który zinterpretuje wyniki i dobierze do nich prawidłową dietę i ćwiczenia. Continue reading
Choć za oknem jeszcze zima, to jednak większość z nas z utęsknieniem czeka na wiosnę. Wraz z nadejściem cieplejszych dni będziemy ubierać się coraz lżej i niestety bardziej widoczne będą nasze zimowe zaniedbania. Brak ruchu, ciężkostrawna dieta, to wszystko sprawia, że nasz brzuch jest daleki od ideału. Ale spokojnie, jeżeli właśnie teraz rozpoczniemy ćwiczenia i zmodyfikujemy naszą dietę, to z całą pewnością w lecie będziemy mogły się cieszyć idealnie płaskim brzuszkiem. Continue reading
Lato zbliża się wielkimi krokami, dlatego czas zacząć myśleć o swojej figurze. Zimą bardzo często przybywa kilka nadprogramowych kilogramów i teraz jest doskonały czas na to, aby rozpocząć wielkie odchudzanie. Jeżeli wdrożymy je już teraz, to spokojnie do lata będziemy mogły pochwalić się na plaży smukłą sylwetką. Continue reading
Podjęłaś już decyzję. Czas schudnąć? Ale od czego zacząć? Istnieje kilka prostych sprawdzonych metod, na zrzucenie paru zbędnych kilogramów w domowym zaciszu. Continue reading
