Jabłka sposobem na zdrowie.

Comment

Sport - Zdrowie - Uroda

Jabłka są bardzo zdrowe i powinniśmy je spożywać codziennie. Zawierają cały skład cennych witamin i minerałów, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie, urodę i samopoczucie. Zawarta w nich witamina c działa pozytywnie na układ odpornościowy, błonnik wspomaga trawienie i przyczynia się do zachowania szczupłej sylwetki. Wymieniać tu by można bez końca, jednak lepiej po prostu wziąć jabłko i spałaszować.

Są jednak osoby, które nie lubią bądź też nie mogą jeść surowych jabłek, wówczas trzeba robić z nich różne smaczne dania.

PROPONUJEMY:

Szarlotka na kruchym cieście:

Potrzebujemy:

-2 szklanki mąki

-250 dag margaryny

-1/2 szklanki cukru

-szczypta soli

-cynamon

-2 kg szarej renety

-bułka tarta.

Ze składników wyrabiamy ciasto i wstawiamy na pół godziny do lodówki. W tym czasie obieramy jabłka, kroimy na plasterki i posypujemy cynamonem. Ciasto dzielimy na dwie części i rozwałkowujemy. Jedną część wykładamy na blaszkę, posypujemy bułką tartą i układamy jabłka. Na wierzch druga cześć ciasta i wstawiamy na 45 minut do piekarnika. Po wystudzeniu posypujemy cukrem pudrem.

Jabłka w cieście francuskim:

-kilka średniej wielkości jabłek

-ciasto francuskie

-dżem

-jajko

Jabłka obieramy ze skórki i kroimy na połówki. Do każdego wydrążonego środka wkładamy łyżkę ulubionego dżemu. Ciasto kroimy na kwadraty i na każdym układamy cząstkę jabłka. Zawijamy kopertowo, smarujemy jajkiem i wkładamy do piekarnika. Podajemy z kleksem bitej śmietany.

Sałatka owocowa:

-słodkie jabłka

-kilka marchewek

-cukier trzcinowy

-płatki migdałowe

Jabłka i marchewkę obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Dodajemy cukier, podprażone płatki migdałowe i wszystko mieszamy.

Pieczone jabłka:

-kilka twardych jabłek

-orzechy włoskie

-miód

Jabłka dokładnie myjemy i wydrążamy środki. Do każdego wkładamy drobno pokrojone orzechy i miód. Układamy na blaszce i wkładamy na 30 minut do piekarnika.

Jabłka po królewsku:

-kilka twardych i kwaśnych jabłek, typu szara reneta

– mleko

-mąka

-jajko

-odrobina soli

Jabłka obieramy i kroimy na plastry. Z mąki, jajka, mleka i soli robimy ciasto naleśnikowe- musi być dość gęste. Kawałki jabłek moczymy w cieście i smażymy z każdej strony na patelni na złoty kolor. Odsączamy z nadmiaru tłuszczu, studzimy i podajemy posypane drobnym cukrem.

Jak widać sposobów na podanie jabłek jest naprawdę sporo i każdy znajdzie coś dla siebie. Przepisy są tanie i proste do wykonania. Jeżeli jednak nie lubimy gotować lub chcemy przygotować coś na szybkiego, to wystarczy kilka jabłek obrać, pokroić w cząstki, podlać wodą i wstawić na gaz. Wystarczy kilkanaście minut aby otrzymać smaczny dodatek do chleba, naleśników czy też do wafli.

Add Comment Register



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *