ZgubKilo.info » 13 marca 2015

Daily Archives: 13 marca 2015

Kalkulator WHR

Kalkulator WHR to jedno z wielu narzędzi, które pomaga w określeniu typu sylwetki i rodzaju otyłości. Zatem trzeba pamiętać o tym, aby obok pomiaru WHR wykonać również BMI, BMR, TER i AMR. Choć niektóre z nich możemy wykonać samodzielnie w domu przy pomocy kalkulatorów, to jednak po dokładną analizę musimy udać się do specjalisty, który zinterpretuje wyniki i dobierze do nich prawidłową dietę i ćwiczenia. Continue reading

Published by:

Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch

Choć za oknem jeszcze zima, to jednak większość z nas z utęsknieniem czeka na wiosnę. Wraz z nadejściem cieplejszych dni będziemy ubierać się coraz lżej i niestety bardziej widoczne będą nasze zimowe zaniedbania. Brak ruchu, ciężkostrawna dieta, to wszystko sprawia, że nasz brzuch jest daleki od ideału. Ale spokojnie, jeżeli właśnie teraz rozpoczniemy ćwiczenia i zmodyfikujemy naszą dietę, to z całą pewnością w lecie będziemy mogły się cieszyć idealnie płaskim brzuszkiem. Continue reading

Published by: