ZgubKilo.info » Blog Archives

Author Archives: Adminka

Pieczywo – poznaj rodzaje i właściwości odżywcze

Pieczywo to jedna z najważniejszych kategorii produktów spożywczych stanowiących podstawę wyżywienia milionów osób na całym świecie. Zasadniczo za pieczywo uznaje się wyroby wypiekane z mąki z dodatkiem wody i soli, ewentualnie wzbogacone innymi produktami tj. mleko, drożdże, zakwas lub inne środki spulchniające, cukier i różnego rodzaju substancje aromatyzujące, w tym nasiona wielu gatunków roślin, na przykład nasiona maku, dyni, słonecznika czy sezamu.

Continue reading

Published by:

Bieganie sposobem na schudnięcie

Bieganie może okazać się doskonałym pomysłem na schudnięcie, a przy okazji można zadbać o swoją kondycję fizyczną i zdrowie. Bardzo ważne jest jednak to, aby mieć do dyspozycji wygodne buty do biegania, dzięki którym będzie można swobodnie pokonywać długie dystanse, bez obaw o to, że stopy będą po takim biegu obolałe. Doskonałym rozwiązaniem mogą okazać się buty New Balance, zapewniające doskonałą amortyzację praktycznie na każdej powierzchni. Przy długotrwałym wysiłku dbają one nie tylko o wygodę użytkownika, ale też wpływają na wykonywanie swobodniejszych ruchów, które ułatwiają i przyspieszają proces odchudzania w trakcie biegu. Continue reading

Published by:

Czym jest trening body pump?

Współczesny fitness powoli zmienia swoje oblicze, czego przykładem jest rosnąca popularność zajęć ze sztangami. Tego typu zajęcia realizowane są przy pomocy specjalnego rodzaju sztang, które zgodnie z nazwą samych zajęć, określa się mianem sztang do body pump lub magic bar. Takie sztangi, choć z wyglądu przypominają te tradycyjne, w rzeczywistości różnią się od nich konstrukcją obciążeń, rodzajem zastosowanego gryfu oraz co kluczowe, wagą. Przy zajęciach body pump nie używa się dużych obciążeń, chodzi jedynie o aktywację większych grup mięśniowych i intensyfikację wysiłku fizycznego, co można uzyskać, łącząc ruch z niewielkimi ciężarami. Continue reading

Published by:

Jak zacząć ćwiczyć?

Zgrabna, szczupła sylwetka to w dzisiejszych czasach marzenie nie tylko kobiet, ale i wielu mężczyzn. Panom co prawda zależy przede wszystkim na pozyskaniu muskulatury oraz siły, którą mogliby zaimponować swoim partnerkom. W obu przypadkach nie warto jednak żyć wyłącznie swoimi wyobrażeniami, a po prostu zacząć działać. Jak zacząć ćwiczyć, by mieć chęć robić to dłużej i uzyskać spodziewany efekt? Continue reading

Published by:

Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni. Hanna Stolińska – Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski.

Za oknem zima, więc warto poszukać jakiś ciekawych pomysłów na to by podnieść swoją odporność i każdego dnia czuć się lepiej. Najlepszym na to sposobem jest zwyczajnie zmiana diety. W moje ręce ostatnio wpadła książka „I love vegan”. Prawdą jest, że mięso jest akurat w mojej diecie bardzo ważnym elementem i średnio wyobrażam sobie, żebym mogła z niego zrezygnować. Postanowiłam jednak zrobić eksperyment i sprawdzić co ciekawe proponują autorzy tej książki. Continue reading

Published by:

Muzyka motywacyjna podczas treningu

Podczas uprawiania sportu, czy to w klubie czy podczas treningów realizowanych samodzielnie na świeżym powietrzu zawsze towarzyszy nam muzyka. Taka która motywuje nas do większego wysiłku lub taka przy której się relaksujemy uprawiając jogę. Każdy z nas tworzy własną, indywidualną play listę – dostosowaną do nastroju czy rodzaju treningu. A jeśli muzyka to konieczne słuchawki!

Continue reading

Published by:

Sport to zdrowie – idealny sposób na zrzucenie kilogramów i długie życie.

Każdy z nas zna przysłowie: sport to zdrowie, jednak nie każdy z tego korzysta. Wydaje się nam, że jesteśmy wieczni, że skoro dziś ma figurę modelki to będzie tak zawsze. Niestety czas płynie nieubłaganie, a w naszym ciele zachodzą różne zmiany. Starzejemy się, chorujemy i to wszystko negatywnie wpływa nie tylko na nasz wygląd ale również, a może przede wszystkim na samopoczucie. Continue reading

Published by: