Hitem ostatnich lat są treningi interwałowe, dzięki którym można szybko i skutecznie schudnąć. Co też niezwykle istotne taki trening jest o wiele krótszy niż trening aerobowy czy kardio, więc wiele osób głównie z tego powodu go wybiera.
Continue reading
Category Archives: Ćwiczenia odchudzające
Ćwiczenia na płaski brzuch
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Niestety bardzo często źle dobieramy trening i dlatego nie widzimy u siebie rezultatów.
Continue reading
Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej
Moda na szczupłą sylwetkę i fit ciało ogarnia coraz więcej osób. Ćwiczą nastolatki, osoby w kwiecie wieku a nawet coraz częściej i dzieci. Nowa moda opanowuje powoli nasze szkoły, zakłady pracy i jest to bardzo dobry krok dla zmiany dotychczasowych nawyków i naszego trybu życia.
Continue reading
Ćwiczenia na uda w pięć minut
Zbliża się sezon wiosenny, potem lato, wakacje i plażowanie. Aby każda z nas z dumą założyła nowy kostium, to warto już teraz pomyśleć o odpowiednich ćwiczeniach, które ujędrnią ciało i sprawią, że nasze uda wyszczupleją.
Ćwiczenia odchudzające- fat burning
Fat burning oznacza dosłownie spalanie tłuszczu i jest to równocześnie nazwa nowej odmiany ćwiczeń fitness, które łączą ze sobą tradycyjny fitness z elementami tańca. Idealny zatem sposób na odchudzanie dla tych osób, które lubią taniec i preferują aktywny sposób spędzania wolnego czasu.
Ćwiczenia odchudzające na brzuch
Brzuch to newralgiczna część naszego ciała i to nie tylko ze względów estetycznych, ale przede wszystkim zdrowotnych. Otyłość brzuszna, która występuje u ponad 30% naszej populacji wskazuje na to, że mamy ogromny problem z tą właśnie częścią ciała.
Ćwiczenia na jędrne pośladki
Jędrne pośladki są atrybutem kobiecości i każda z nas powinna powalczyć o to, aby być właścicielką właśnie takich kuszących. A wcale nie trzeba wiele, aby stać się właścicielką wspaniałych, jędrnych pośladków. Wystarczy systematyczność, odpowiednia dieta i ćwiczenia.
Ćwiczenia wyszczuplające palce
Jeden chce schudnąć w udach, drugi na brzuchu a trzeciemu z kolei marzy się wyszczuplenie palców. Czy to możliwe? Czy istnieją ćwiczenia wyszczuplające palce? Continue reading
Ćwiczenia wyszczuplające biodra
Wiele kobiet posiada figurę o kształcie gruszki lub klepsydry. Są to typy sylwetki, gdzie są bardzo rozbudowane biodra. Wiele pań ma z tego tytułu kompleksy i chce pozbyć się tego problemu. Oczywiście, jeżeli nasza figura ma określony kształt, to niezbyt wiele możemy zrobić w tym kierunku, jeżeli jednak na naszych biodrach odłożył się tłuszczyk i to on sprawia, że nasze biodra stały się szerokie, to najwyższa pora na rozpoczęcie ćwiczeń wyszczuplających biodra. Continue reading
Joga a odchudzanie
Joga to technika relaksacyjna, która jest znana od tysięcy lat. Wykonywanie asanów przyczynia się do utrzymania równowagi psychiczno- fizycznej w organizmie ćwiczącego. Choć nie jest to typowa technika ćwiczeń, która szybko odchudza, to jednak długotrwałe i regularne wykonywanie asanów przyczynia się do wyszczuplenia sylwetki. Continue reading
