Każdy rodzaj aktywności fizycznej sprzyja odchudzaniu. Abyśmy jednak wytrwały w swoim postanowieniu i regularnie uprawiały sport, to musimy też odpowiednio dobrać dyscyplinę, którą będziemy uprawiać. Musi być ona dobrana do naszych predyspozycji fizycznych, do stanu naszego zdrowia, a także musi sprawiać nam przyjemność. Sposobów na ruch jest naprawdę cała masa i każdy bez problemu znajdzie coś dla siebie. Continue reading
Category Archives: Ćwiczenia odchudzające
Ćwiczenia na boczki
Każda z nas marzy o szczupłej i zgrabnej talii. Niekiedy jednak pomimo ćwiczeń i zdrowego odżywiania wciąż mamy problemy z wystającym brzuchem i tzw. boczkami. Niektóre typy figury nawet, jeżeli mają płaski brzuch, to narzekają na uporczywą oponkę. Wiele kobiet skarży się na nieestetyczne fałdki, które uwypuklają się szczególnie przy noszeniu obcisłych ubrań. Continue reading
Skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
Choć za oknem jeszcze zima, to jednak większość z nas z utęsknieniem czeka na wiosnę. Wraz z nadejściem cieplejszych dni będziemy ubierać się coraz lżej i niestety bardziej widoczne będą nasze zimowe zaniedbania. Brak ruchu, ciężkostrawna dieta, to wszystko sprawia, że nasz brzuch jest daleki od ideału. Ale spokojnie, jeżeli właśnie teraz rozpoczniemy ćwiczenia i zmodyfikujemy naszą dietę, to z całą pewnością w lecie będziemy mogły się cieszyć idealnie płaskim brzuszkiem. Continue reading
Ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień
Płaski brzuch w tydzień? Czy to naprawdę niemożliwe? Wykonując zwykłe ćwiczenia, potrzebujemy ok. 6 – 8 tygodni, aby zobaczyć pierwsze efekty. Tymczasem amerykański naukowiec dr Tony Casteriano opracował trening, który skróci ten czas do siedmiu dni! Jedyna wada? Trzeba ćwiczyć codziennie. Continue reading
Ćwiczenia na boczki
Każda z nas marzy o szczupłej i zgrabnej talii. Niekiedy jednak pomimo ćwiczeń i zdrowego odżywiania wciąż mamy problemy z wystającym brzuchem i tzw. boczkami. Niektóre typy figury nawet, jeżeli mają płaski brzuch, to narzekają na uporczywą oponkę. Wiele kobiet skarży się na nieestetyczne fałdki, które uwypuklają się szczególnie przy noszeniu obcisłych ubrań. Continue reading
