ZgubKilo.info » Blog Archives

Tag Archives: ćwiczenia

Wprowadzenie aktywności fizycznej do naszego życia

Aktywność fizyczna powinna stać się częściom naszego życia. Tylko wtedy mamy szansę na wprowadzenie aktywności fizycznej jako jeden z punktów naszego dnia. Chociaż możemy bardzo chcieć to nie jesteśmy w stanie zmienić naszego życia z dnia na dzień. Z tego też powodu bardzo ważne jest by uzbroić się w dobry plan i stopniowo wplatać aktywność w naszą codzienność. Należy pamiętać o tym, że próby gwałtownych przemian mogą mieć bardzo nieprzyjemne i niebezpieczne skutki. Musimy pamiętać o tym, że nasz organizm przyzwyczaja się stopniowo do zdrowego trybu życia. Nagłe wyeliminowanie złych produktów i wprowadzenie dużo zdrowych warzywa i owoców też może wpłynąć negatywnie na nasz układ pokarmowy. Dlatego tak ważne jest by zmiany wprowadzać stopniowo. Continue reading

Published by:

Czym jest trening body pump?

Współczesny fitness powoli zmienia swoje oblicze, czego przykładem jest rosnąca popularność zajęć ze sztangami. Tego typu zajęcia realizowane są przy pomocy specjalnego rodzaju sztang, które zgodnie z nazwą samych zajęć, określa się mianem sztang do body pump lub magic bar. Takie sztangi, choć z wyglądu przypominają te tradycyjne, w rzeczywistości różnią się od nich konstrukcją obciążeń, rodzajem zastosowanego gryfu oraz co kluczowe, wagą. Przy zajęciach body pump nie używa się dużych obciążeń, chodzi jedynie o aktywację większych grup mięśniowych i intensyfikację wysiłku fizycznego, co można uzyskać, łącząc ruch z niewielkimi ciężarami. Continue reading

Published by: